白癜风哪里治疗最好 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/sfxbdf/我们学习的时候，经常遇到学习效率低、学完就忘、知识焦虑的窘境。本文从学什么、怎么学、学完怎么办来阐述如何提升认知效率，科学地打造个人知识体系。
识别知识源头，提升认知效率
打造个人知识体系第一步：学得更好，但学的更少。这首先需要我们能够辨别并找到知识源头，所谓知识源头，就是那些站在人类认知前沿的研究者、思考者和验证者。知识从诞生到传播的过程中，会经过多次加工，含金量会越来越低。离知识源头更近，获取的知识含金量就越高，从而能够提升认知效率，认知效率即认知的回报与投入的时间精力的百分比。
典型的含金量高的知识源头，如一手的研究论文、行业的学术期刊、行业最新数据报告，以及行业大牛、领军人物的最新思考等。当然有些知识源头大多数人不一定能接触地到，或者有门槛。原始的知识源头所使用的专业术语，对于普通人而言比较晦涩难懂、不易理解。这时除了自身去知识源头学习外，还可以跟随靠近知识源头、而且比较会表达、忠实转述的人。
功利性学习，提升认知效率
提高认知效率最有效的方式是带有“极强的目的性”，也就是功利学习、功利读书法。认知心理学认为成人高效学习在于有目标导向、及时反馈、最近发展区（最近发展区就是一个人现有的水平与可能发展的水平，即学习潜力之间的差异），也就是能够有针对性地解决某个问题、学完有用武之地、所学的知识难度适中，这样学最有效。
有了学习目的之后，要极其功利地分配资源。即根据认知目的的不同，设定不同的目标，找到高价值区，分配不同的时间和精力。提升心智类的需要投入大量时间和系统的阅读学习，能够与人交流和实践最好。知识类的目标是知道，适合碎片化学习、检索式地快速浏览，或者和他人交流来了解。娱乐类的用来放松，可以在休息的间隙翻看。
极其功利的另一方面，是从需求出发，带着问题去书中找答案。能解决问题的部分才是高价值区，所以读书时不要从第一页开始从头看到尾，把时间和精力集中在最重要的章节。当然，开始阅读学习之前，先根据学习目的和书评筛选出一本书，再通过目录、序言掌握书籍框架，从而找到最重要的章节，开始具体章节的阅读。
整合知识，提炼知识晶体
所谓知识晶体，就是在学到的知识点之间建立起清晰的联系，形成稳定有序的架构，这样知识就变成了方便记忆和调取的知识晶体。比如星座就把散落的星星有规律地联系在了一起。知识晶体的多少比知识量更重要，它决定了调取知识的能力，也是普通人和高手的差距所在。
我们可以通过大量的看、尝试模仿和自己创造来丰富个人的知识晶体库。常见的知识晶体结构有：
树状结构，即层级、包含关系的结构，如书籍目录。
关联结构，即相互关联关系的结构，如金字塔结构的马斯洛需求层次理论。
序列结构，流程图式的有先后顺序、因果和逻辑关系的结构，如把大象装冰箱总共分几步。
数据结构，展示数量差异的结构，如柱状图、饼图。
联机学习和思考，快速获取更多知识晶体
如果针对一个问题想找到更好的答案，或者让自己更好更快地进步。那么你需要学会联机学习。我们经常做的是单机学习，即学习、思考并整合知识的循环往复。联机学习则是和他人交流，用自己的答案来换取、整合他人更多、更好的答案。联机的社交学习是最快的、收获更多的学习方式，特别是跨界联机学习，春秋战国的百家争鸣、欧洲的文艺复兴就是这种多元、互联、跨界形成群体智慧跃迁的最好例证。
提问和整合能力是联机学习中最重要的技能。联机学习的几个要诀：多元、高频、结构、汇聚。多元即交流的人群尽可能来自跨界的不同领域，让思考维度和学习成果更多元。高频即沟通的频次越高，跃迁速度越快。结构则是内容的形式结构能够统一，便于对比分析和交流。汇聚则是把所有人的学习资源汇聚一起共享浏览，各自的想法集中在一起共同讨论。
用问题树代替知识树——问题比答案更有效
学习的速度，跟不上遇到问题的速度，这是知识焦虑的根源。知识树的思路，是工业化时代专业知识细分的学习路径。但在高度变化、多领域跨界整合的时代，真正连接知识的，是场景问题。我们需要用来解决问题的知识，所以要以问题为中心学习，创造自己的问题树。
问题树围绕真实存在、高价值、可能被解决的问题而产生，通过定义问题是什么、怎样才算解决、有哪些困难和障碍、可能的解决方案，指向各个领域的知识，从各个领域再向外延伸产生新的问题和指向，形成一棵问题树。问题树将不同学科、领域的知识联系组合在一起，这样所学的知识能最高效地转化为你解决问题的能力。
知识不等于能力，解决问题才是能力，未来所需要的“专业”能力就是你特别擅长解决某个类型的问题。基于问题的学习让我们的
